:::【擔心網路沉迷，禁止就好？和孩子攜手合作，全家一起健康使用網路🌻】
消息類別：婦幼安全宣導
發佈日期：2025/11/3
許多家長擔心孩子沉迷於線上世界導致成癮，覺得只要限制使用，就能讓孩子戒除對網路的依賴。然而無論是誰都不喜歡被強迫的感覺，在充分了解背後原因前就直接禁止也可能造成反效果。
是愛不釋手還是成癮？
網路的重度使用未必等同於網路沉迷，也並非所有人都會發展出網路成癮問題。若孩子不能控制想上網的衝動、不能上網時出現焦慮、易怒等身心症狀，影響現實生活的作息和人際關係等，可以尋求專業諮詢，及早確認孩子的狀況。
先別怪罪孩子，試著理解背後心理因素
整天離不開手機、網路不代表就是愛玩、自制力差。日常生活的煩惱、課業壓力、尋求成就感、家庭關係疏離、同儕影響等，都可能讓孩子選擇尋求網路世界的慰藉。
理解、觀察、陪伴、引導，幫助孩子健康使用網路！
以接納的態度對話，了解孩子喜愛網路的原因
訂定全家共同的使用時間、場合等規範
主動了解、討論網路上可能的風險
安排和家人一起參與運動、藝術、旅遊等實體活動
和孩子合作建立理想的網路使用規則，從日常培養良好溝通的習慣，給予情感支持，增加家庭連結與歸屬感，從根本降低網路成癮的風險！
參考文章：
中小學擬強化手機管制！心理師：對抗孩子網路成癮 家長3方面著手才是關鍵
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