:::如何判斷是否過度倚賴網路？
消息類別：婦幼安全宣導
發佈日期：2025/1/28
要如何判斷自己或親友是否過度依賴網路？出現什麼跡象時，可能要擔心網路成癮了？通常可以用三大行為來初步判別：
1.戒斷反應：只要一天不用網路，如遇到停電、網路斷線、手邊沒手機，就煩躁、不安、易怒，甚至產生強烈空虛感。
2.失去自我控制：內心出現很多對白，像是有天使和惡魔在內心交戰！一方面明知道繼續玩線上遊戲會付出很大代價，像是工作無法預期完成會被炒魷魚、學期報告交不出來會被當掉，但另一方面又安慰自己，再玩一下也沒什麼大不了，出現不斷拉扯的矛盾心理。
3.身心健康問題：因為過度使用網路，導致睡眠不足、營養缺乏、體重過輕、認知功能下降、學業工作表現嚴重退步；或長時間盯著電腦螢幕而近視加深、視力惡化，但仍無法離不開螢幕；或出現情緒不穩，甚至有攻擊、自殺傾向的言行。
(資料來源：web885網路幫幫我)
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