:::自我修正網路使用習慣
發佈日期： 2025/1/28
類別: 婦幼安全宣導
如果早就發覺自己過度依賴網路，可以嘗試改變原有使用網路的行為，從自我管理著手。最簡單的方法就是先控制使用網路或手機的時間。建議民眾可設定計時器，上網1個小時就提醒要休息10到15分鐘，從不要連續長時間使用網路起步，培養良好的自我控制力。
另外，很多人在上班工作、行走通車或溫習課業時，習慣隨時查看臉書或Line是否有新訊息進來，由於網路總是會混合重要、不重要及非常不重要的紛雜訊息，所以建議調整成半小時、或1小時定時查看，且鼓勵將簡訊提醒音設定為無聲，以免經常分心，干擾正常作息，甚至出現成癮行為。
(資料來源：web885網路幫幫我)
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