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3R-避免網路沉迷（張立人醫師提供） 1、Role以身作則：與孩子相處時，父母應減少使用手機的頻率。 2、Real真實活動：安排戶外活動，不把網路活動當成唯一興趣。 3、Rule網路規則：建立使用規則，以獎勵方式決定孩子使用時數。
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